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Simplemente os dejo este video grabado hace 2 año Simplemente os dejo este video grabado hace 2 años para deciros que desde ayer ya estamos en primavera, por lo que os animamos a voltear y girar vuestro colchón si es reversible y sólo girarle si es de 1 cara.

Se debe hacer este movimiento cada 3 meses, osea 4 veces al año. La mejor forma de no volverse loco es tener en cuenta esos cambios de estación y según empiece cualquiera de ellos, hacer el movimiento, así siempre lo haremos a los 3 meses. 😉

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#palenciadiferente #palenciaesdiferente #palenciamola #palenciaconp #Palencia #estaes_palencia #somospalencia #camas #descanso #diadelpadre #felizdiadelpadre
🙏 ¡Muchas gracias por tu comentario! Nos alegr 🙏 ¡Muchas gracias por tu comentario! Nos alegra haber podido mejorar el descanso de vuestros peques. 👨‍👩‍👧‍👦

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¡Vamos a saltar en la cama o donde haga falta que ¡Vamos a saltar en la cama o donde haga falta que ya es fin de semana! A disfrutar que encima nos va a hacer bien tiempo 🌞.

¡Buen finde a todxs! 🙂

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#palenciadiferente #palenciaesdiferente #palenciamola #palenciaconp #Palencia #estaes_palencia #somospalencia #camas #descanso
Feliz día, MUJERES. 💜 #8m #8demarzo #diadelam Feliz día, MUJERES. 💜

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Cualquier duda o consulta puedes escribirme por mensaje directo. 📩

Lo dicho. ¡Feliz fin de semana!

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#palenciadiferente #palenciaesdiferente #palenciamola #palenciaconp #Palencia #estaes_palencia #somospalencia #camas #descanso
A medida que entramos en años, el sueño se hace A medida que entramos en años, el sueño se hace más frágil, incluso en personas que se mantienen saludables 🍏. Iniciar el sueño 💤 se hace más difícil y nos despertamos varias veces por la noche 😡.

Cuando vamos envejeciendo 👴 tenemos menos sueño profundo y nos despertamos en la noche muchas veces, sin embargo, las etapas de sueño REM tienen la misma longitud que en la juventud 👦. El número de despertares nocturnos influyen en la calidad del sueño. Muchos mayores de 60 años se pueden despertar hasta 150 veces en una noche, en cambio, los jóvenes, tienen alrededor de solamente 5 despertares.

✅ Consejos para conseguir una buena rutina del sueño cuando nos vamos entrando en años:

⌚ Levántese y acuéstese todos los días a la misma hora.
😴 Acuéstese solo cuando tenga mucho sueño.
🚿 Tenga costumbres de relajación previos al sueño, como un baño caliente, leer un libro...
🏃 Hacer deporte de forma regular.
🚶‍♀️ Las actividades diarias hágalas siempre a la misma hora, como desayunar, comer, cenar, salir a caminar...
☕ No tome cafeína unas 6 horas antes de irse a dormir.
🛋️ En el caso de dormir la siesta, que sea siempre a la misma hora y de la misma duración.
⛔ No bebe alcohol por la noche.
🚭 Evite fumar, la nicotina es una droga estimulante que puede provocar insomnio.

¡Buenas tardes-noches! 😴

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¿Sabías que en colchonería Emiliano tenemos más de 150 colores y tejidos diferentes para personalizar nuestros artículos? Visita cualquiera de nuestras tiendas y encuentra la combinación que más te guste 🎨.

¡Qué pases una buena noche! ✌️

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De esta forma disipa el calor y mantiene esa sensación de frescor ❄️ que garantiza un descanso de calidad. 😴

¡Qué paséis un gran fin de semana! 🙂

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¡Feliz día! 🙂 #palenciadiferente #palenciaes ¡Feliz día! 🙂

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¿A que has alucinado? 😱😁 Venga, ¡Qué las ¿A que has alucinado? 😱😁

Venga, ¡Qué las rebajas acaban a mitad de febrero! 🏃‍♀️🏃‍♂️

¡Qué pases una buena tarde-noche! ✌️

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Si últimamente te desvelas mucho 😱, coge papel Si últimamente te desvelas mucho 😱, coge papel y boli ✍️ y apunta estos trucos para que puedas volver a soñar con los angelitos cuanto antes. 💤

Por diversos motivos, desvelarse en mitad de la noche puede ser algo desesperante 😓. Además, a la larga, las personas que duermen poco y mal es muy frecuente que puedan llegar a seguir ansiedad, un estado de ánimo bajo y tener mucho estrés.

📖 Lee. La lectura ayuda a relajarnos y hará que nos entre el sueño.

🥛 Bebe leche o una infusión tibia sin cafeína. ¿Quién no se ha bebido un vasito de leche caliente para ir a dormir?

🚿 Date una ducha con agua caliente, ésto hará que tu cuerpo y mente se relaje.

🎼 Escucha música relajante, incluso un audiolibro.

🔢 Cuenta al revés. Sí, quizás prefieres contar ovejas pero no, contar hacía atrás ayuda a conciliar el sueño aunque te parezca tontería.

💆 Medita. ¿No eres muy experto? Puedes acudir a clases de meditación para que te den algunos tips.

🫁 Haz respiraciones abdominales. Pon tus manos en el abdomen y siente como cuando coges aire se llena todo el estomago. El pecho no debe moverse. Mantén el aire durante unos segundos y luego expúlsalo lentamente. Repite el proceso varias veces. Ésto hará que te relajes un montón.

🏃‍♀️ No permanezcas en la cama. Es mejor que te levantes y vayas a otra parte de la vivienda a hacer cualquier otra cosa, como algo de lo mencionado arriba.

⌚ No mires la hora. Si pasa desvelado mucho tiempo y consultas la hora no harás más que agobiarte. Mirar el reloj empeorará todo. ¡Relájate!

📵 No uses pantallas de móvil, televisión, ebook, etc... Las pantallas deberían estará prohibidas por las noches ya que hará que se active la mente y no nos permita relajarnos de manera correcta al irnos a dormir.

¡Qué pases una buena tarde-noche! ✌️

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Y sí, estás de suerte. Le tenemos actualmente con un 15% de descuento... 😱

¡Qué pases unas buena noche! 💤

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¡Feliz fin de semana para tod@s y abrigaros bien ❄️! 🙂

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🛏️ Canapé abatible color ártico.

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🤯 Cabecero con estructura en color artíco con el centro tapizado en polipiel de color grafito y bordado horizontal con hilo al tono.

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💤 Colchón reversible de núcleo sólido, viscoelástico a base de soja y tejido descontracturante.

¿Os gusta este conjunto en color ártico - grafito?

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¿Cómo os habéis portado este año? 👼 Esperam ¿Cómo os habéis portado este año? 👼 Esperamos que no os traigan mucho carbón... 😜

¡Qué paséis un gran noche de reyes!

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¡Feliz año 2023! ✨ Los mejores deseos para tod ¡Feliz año 2023! ✨ Los mejores deseos para todo el mundo.

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¡Feliz Navidad! 🎅 🌍 C/ La Puebla, 7 -- C/ ¡Feliz Navidad! 🎅

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Ya sabes que regalar... 😊 ¡Felices fiestas a t Ya sabes que regalar... 😊 ¡Felices fiestas a tod@s!

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Aunque parezca mentira, lavar 🚿 un edredón de Aunque parezca mentira, lavar 🚿 un edredón de plumas es más sencillo de lo que crees. 💪

Le podemos lavar en lavadora, bañera 🛁, servicio de lavandería o tintorería.

〰️ ¿Cada cuánto lavarlo? Si lo utilizas sin funda deberías lavarlo cada vez que veas manchas o cuando se vaya poniendo amarillento. En cambio, si lo utilizas con una funda nórdica, hazlo cada año cuando cambies la ropa de cama por una más ligera. ☀️

〰️ ¿Cómo debemos lavarlo en la lavadora? Lo primero de todo, mira que no tenga ningún agujero por el que puedan salirse las plumas y lee la etiqueta de tu edredón. Sigue las indicaciones a rajatabla. No metas el nórdico a presión en la lavadora, si tienes una lavadora de poca carga, llévalo a una tintorería o lávalo a mano 🤚. Si lo permite, meterlo a 60 grados para acabar con los ácaros. Si en la etiqueta no indica nada, lávalo con agua fría. ❄️

〰️ ¿Cómo lavar un edredón de plumas a mano 👏? Si tu lavadora es de poca carga, puedes optar a lavarlo a mano en la bañera. Llénala de agua 💧 templada, añade poco detergente suave para que no haga espuma y sumérgelo. Remueve para que el detergente llegue a todas las partes. Déjalo actuar un rato y vacía el agua de la bañera. Escurre el edredón y luego vuelve a llenar la bañera para aclarar el edredón. Repite ésto último hasta que el agua salga transparente.

〰️ ¿Cómo secarlo? Lo más recomendable es secarlo al aire libre 🍃. En el caso de que no se disponga de espacio, la secadora a una temperatura media con 2 pelotas de tenis 🎾 en el interior del edredón es una buena alternativa.

〰️ Cosas prohibidas 🚫 al lavar un edredón. Meter el edredón a presión en la lavadora, lavarlo con mucha frecuencia, secar mal el edredón y poner la lavadora a mucha temperatura, ¡NO! 🚫🚫🚫

¡Esperamos qué pases una buena tarde-noche! 😊

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¡Feliz Halloween! 👻🎃 🌍 C/ La Puebla, 7 ¡Feliz Halloween! 👻🎃

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✨ Por aquellas que lucharon y no están, por aqu ✨ Por aquellas que lucharon y no están, por aquellas que lloraron, por aquellas que sonrieron, por aquellas que resistieron, por aquellas que siguen en la lucha. Ámate, cuídate, explórate. ♥️

Hoy conmemoramos el día contra el cáncer de mama con el objetivo de concienciar sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico precoz. ¡No estás sola! 💪

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